Фитнес: Йогалатес

Йогалатес — фитнес-программа, сочетающая две системы – йогу и пилатес. Йога — древнеиндийская методика не только физического, но и духовного совершенствования. Пилатес — система физических упражнений, направленная на повышение гибкости, укрепление мышц и общего физического состояния человека. В чем особенности йогалатеса? Взяв лучшее из двух методов, программа делает акцент на развитие гибкости и плавности, расслаблении и правильном, осознанном дыхании. Он доступен всем возрастам и уровням физической подготовки. Йогалатес увеличивает мышечную силу и гибкость тела, а также мышечный корсет живота и нижней части спины. Увеличивается гибкость и подвижность позвоночника, улучшается осанка. Занятия йогалатесом приводят к улучшению циркуляции крови и лимфы, улучшению обменных процессов. Упражнения направлены также на эффективное снижение массы тела.